ダンススクール校長のひとりごと

こんにちは！

脳の活性化で記事が出ました。

小生も物忘れがはなはだしくいいニュースです。

記事をご紹介します。


　『リスクが高そうな仕事、耳慣れない音楽、初対面の人との飲み会…。

年を重ねるとつい「失敗するかも」「私には縁のない話だから」と、

新しい挑戦に尻込みしてしまいがち。

だが、「不安に縛られていては、脳までがんじがらめに」

と脳科学者の久恒辰博さんは指摘する。不安や恐れから脳を解き放ち、

いつも前向きな「ポジティブ脳」を作るには、どんなアクションを起こせばいいのだろう？

　カギを握るのは、脳の中枢部に位置する「海馬（かいば）」という部位。

脳内で情報の取捨選択を司り、視床下部や大脳新皮質などと太い神経線維でつながっている。

「脳内で唯一、新しいニューロン（神経細胞）が生まれている部位。

ここで誕生するニューロンの数が増えるほど、記憶力、思考力、発想力、適応力などが高まり、

『脳の若返り』が実現できるんです」（久恒さん）

　海馬を活性化させ、柔軟で前向きな脳を取り戻すアクションの一つ目は、

「普段と少し違う行動をすること」。

新しい刺激が脳に入ると、海馬の回転数は急速にアップする。

「ポイントは、感動、驚き、喜びなどの感情。

自分がドキドキワクワクしないことに挑戦しても、脳は刺激を感じてくれません」（同）

　二つ目は「ストレス発散の方法を見つけること」。

不安や恐れを感じると、海馬内のニューロンは元気を失う傾向があるとか。

ストレスをその都度解消できる自分なりの方法を探そう。

三つ目は「頭を使いながら体を動かすこと」。

運動により、脳機能が高まるという例は複数報告されている。

朝1分、自分が楽しめる運動や趣味を生活に取り入れて「ポジティブ脳」を手に入れよう！』


ダンススクール校長の独り言