ダンススクール校長のひとりごと

こんばんは！

今日も暑かったですね！

暑さに負けると運動にも消極的になってしまいます。

法事で来客者の方を観察しておりました。（暇だからですね・・・）

座敷ですので、当然座ってお参りをなさいます。

ところが気が付き始めましたことは、お参りされた後、

ほとんどの方が立ちあがるのに、大変なようです！

小生も１５分も座ればすぐに立ち上がれません。

ヨイショ！と言う言葉が出てきますのと、腕を使ってしまいます！

足だけでは”スクッ”と立ち上がれませんでした・・・

やはり足腰が相当弱っているのです。

来客９５％の方が足腰の弱った振る舞いをなさっておられました。

やはり日頃から足腰力を鍛えなくてはいけないようです。

長く続けるためには

１．無理のない方法で

２．食生活の工夫で効果的な筋力アップ

３．運動の時間は食後30分と寝る直前はさけましょう。


ダンススクール校長の独り言

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