ダンススクール校長のひとりごと

　こんばんわ！

真央ちゃんは残念でしたが悔しさをバネに次へ向かってほしいと思います。

　さて真央ちゃん、キム・ヨナさんは「くびれ」がありますね。

中年になりますとクビレが消えていきます・・・

記事が出ておりました。ご参考にーーー

　『女性の更年期の悩み　増える内臓脂肪　メタボに注意

　　■動脈硬化や糖尿の恐れ　食事は腹七分目心がけ



　ヘルシー料理と思われているお寿司（すし）もネタによっては

カロリーやコレステロールが高いものもある。

若いときと同じように食べているとおなかの脂肪に直結だ

　
　閉経を機に増える女性のメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。

日本人の場合、欧米のようなＢＭＩ（肥満度）３０以上の超肥満は少ないとはいえ、

遺伝子的にわずかな肥満でも糖尿病になる人が多く、油断は禁物だ。健康維持だけでなく、

見た目の美しさを保つためにも更年期の体の変化を理解し、

食事や運動など生活習慣を見直すことが大切だ。（平沢裕子）

　 エストロゲンの低下と女性のからだの変化

　◆太りやすい時期

　「体重は変わらないのに、おなか周りに肉がついてきたような気がする」。

更年期になってこんな思いをしている女性も多いのではないだろうか。

　東京医科歯科大学医学部附属病院周産・女性診療科の寺内公一助教は

「閉経後の女性は体重はそれほど増えないのに、体脂肪がかなり増えることが分かっている。

しかも脂肪の多くは内臓脂肪としておなかにつく」と指摘する。

　更年期は、思春期、出産と並んで女性にとって太りやすい時期。

その一番の原因は女性ホルモン（エストロゲン）の減少にある。

エストロゲンは、体の中でコレステロールを低く保ち、

内臓脂肪をつけにくくする働きをしており、

女性を心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などの心血管疾患から守っている。

　更年期にはこの大事なホルモンが急激に減り、閉経を過ぎるとほとんどなくなってしまう。

このため、それまでと同じ食生活で運動量も変わらなければ、

どうしてもおなか周りに脂肪がたまってくることになる。

　「更年期以降の女性に多いのが、『くびれを元に戻したい』という要望」と話すのは、

ダイエット外来で太らない食べ方などの指導をしている

順天堂大学大学院医学研究科の白沢卓二教授（加齢制御医学）。

自由診療で行っている同外来を訪れる女性には、ＢＭＩ２３と、数値的に問題ない人もいるという。

それでも、「日本人の場合、体重が適正の範囲内でも体脂肪率が高い『隠れ肥満』や

『隠れ糖尿病』が少なくない。

女性の場合、更年期の５０歳ごろから太り始めた人は動脈硬化や糖尿病となる危険性が高いので、

今すぐ手を打つ必要がある」と白沢教授。』


やはり運動しかないみたいですね？　ダンスは如何？？？？


ダンススクール校長の独り言